Chiến lược #1 /Angrifftechnik 1
Chiến lược #2
Chiến lược #3
Chiến lược #4
Chiến lược #5

Kampftaktik 1 mit Partner üben
Kampftaktik 2 mit Partner üben
Kampftaktik 3 mit Partner üben
Kampftaktik 4 mit Partner üben
Kampftaktik 5 mit Partner üben

Bóp cổ trước #1 /Würgen von vorne #1
Bóp cổ trước #2
Bóp cổ sau/Würgen von hinten
Nắm ngực áo #1 /Hemdkragengriff #1
Nắm ngực áo #2
Ôm trước #1 /Umklammern von vorne #1
Ôm trước #2
Ôm sau #1 /Umklammern v. hinten #1
Ôm sau #2
Ôm ngang /Umklammern von der Seite

7 Fäuste; 4 Handkanteschlag
4 Abblocken; 4 Ellenbogen
4 Fußtritten

Tấn Quyền /Tan Form

Té ngã, lộn / Fall, Rollübungen

Võ lực / Kondition

Nhảy thể lực 20x / Sprünge 20x
Hít đất 15x / Liegestütze 15x

1. Schulordnung
2. Theoriefragen

1. Kỷ luật Võ đường
2. Kiến thức Võ đạo